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Pon tu peso y estatura, y ajusto tu dieta, agua y lista del súper.

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🎯 Tu día

0 L de agua 0/4 comidas 0/9 hábitos No gym hoy

💧 Agua

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🍲 Comidas

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🔺 Hábitos de hoy

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📖 Saber

Prioriza sueño, pasos, agua, proteína y calorías. Después afina carbohidratos, grasas y suplementación.

  1. Nivel 1: sueño, pasos y agua.
  2. Nivel 2: calorías del día.
  3. Nivel 3: meta de proteína.
  4. Niveles 4–6: distribución y detalles.

🎯 Meta